De BackMitra is een handige tool die ik met regelmaat gebruik in de Yin Yoga lessen. Door het rechtstreeks uitoefenen van druk op de wervelkolom kunnen we de lichaamshouding verbeteren. Daarnaast worden de lenigheid en flexibiliteit van de wervelkolom vergroot, waardoor de bewegingsvrijheid en stabiliteit van het lichaam als geheel toeneemt.